kiedy kreatyna

Kreatyna jak najbardziej. Białko tylko wtedy kiedy masz niskobialkowa diete, badz lubisz wywalac pieniadze w kibel. Bcaa wg mnie na amatorskim poziomie potrzebne jak swini siodlo.

wiem ze dieta fo fundament cwiczen,ale poprostu nie chce i nie chce jej stosowac,chcem jesc coo chcem i kiedy chcem.trening zmieniam srednio coo 4-5m-cy.Kreatyna to "olimp creatine powder"

songoxx - od kiedy dominator anticatabolan jest kreatyną

[...] konkretnie, a widać że trochę wiedzy musisz jeszcze pochłonąć to odwiedź dział odżywianie. Suplementy nie budują mięśni, one uzupełniają dietę. Mięśnie zbudujesz wtedy kiedy porozrywasz włókna na treningu, będziesz jadł powyżej swojego zapotzebowania, ograniczysz alkohol i będziesz poświęcał tyle czasu na regeneracje ile to możliwe. Jak [...]

Ciezko bedzie. Jedno z drugim nie wspolgra. Tu kreatyna i trening na mase, a z drugiej strony chcesz spalac. Moze lepiej dac spokoj na razie, zabrac sie za mase, a kiedy juz bedziesz mial dosc to spalac? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-26 19:57:34

wiele zależy od tego jaką styczność miałeś dotychczas z kreatyną czy to solo czy w stakach, kiedy ostatni cykl itp. co masz sprawdzone dotychczas i co oceniasz wysoko a co przeciwnie... itp.?

kreatyna plus bialko gainer kiedy mam to brac i w jakich ilosciach.

Ale odradzasz na poczatku czy w ogole?? Bo tak mysle ze faktycznie na poczatek ten gainer a pozniej kreatyna tylka skad bede wiedzial kiedy jest najlepszy okres na przyjmowanie jej? No i czy po takich suplementach gdy przestane cwiczyc moje miesnie zflaczeja i beda wygladac jak hmm zwisajace flaki:D??

[...] 40% lepiej dziala niz kreatyna - ile prawdy nie wiem ? nie stosowalem, nawet nie wiem gdzei mozna dostac - napewno USA ;] jak cos wiecej bede wiedzial to dam znac :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

Ta kreatyna to był bardzo duży błąd... szkoda, że wcześniej nie napisałeś i nie zajrzałeś na forum, kiedy zaczynałeś przygodę z ciężarami. Ale wszystko da się naprawić! ;-) Powtórzę jednak kolegów wyżej, dieta jest najważniejsza.

Czytajac ten i wiele innych tematow jestem tego samego zdania co suchy, kiedy napisal do szoha, ze nie odpowiada konkretnie na temat, to jest przeklenstwem tego forum- nabijanie sie z kogos, nieprecyzyjne rady, klotnie... forum takie jak to powinno dzialac sprawnie, suchy podjal bardzo ciekawy temat, za co dostal soga ode mnie zreszta, ale widze, [...]

Postanowiłem kupić: -gainer MCT (olimp)3kg lub mas xxl 3kg -Kreatyna 300g (vitalmax) -tauryna 200 kaps. (vitalmax) Dobry wybór a może cos zmienić ???? I mam problem z kreatka bo wstaje jakies 30 min. przed wyjsciem do szkoły i jem sniadanie wiec kiedy mam ja wziać ??

nie boj sie o to krazy wiele poglosek na temat HMB na wielu nie dziala albo nie dziala tak jak by sie spodziewali HMB to przede wszystkim swietny antykatabolik a kiedy polaczysz HMB z kreatyna oba zwiazki nasilaja swoje dzialanie moze brac smialo jednakj w TWoim wypadku na 1 miejscu postawil bym zakup Gainera( ewentualnie carbo+bialko) a HMb bym [...]

gainer ok. kreatyna nie dla ciebie jeszcze. A tak ogolnie to kiedy moge zaczac myslec o tej kreatynie ? cwicze juz w domu prawie rok czasu tak jak pisalem macham ciezarkiem na rozne sposoby i zadowalajacych mnie efektow to nie ma

Dzięki. A można prosić o jakiś link jak najlepiej dawkkować kreatynę i jeszcze jakby ktoś mógł mi powiedzieć kiedy glukoze pić - czy można popić tabletkę wodą w której jest rozpuszczona glukoza ? Czy może jakoś inczej. I jeszcze jedno - jak to jest z tą kreatyną że trzeba ją brać rano na czczo i dopiero po 30 minutach coś zjeść... ? Przecież w 30 [...]

bralem epi 4tyg (koncze w niedziele) + eq-plexa zostalo mi 3tyg odblok t-bol + daa kwas asparginowy+ kreatyna+stak. Kiedy ma sie zaczac odblokowywac? i jakie dawki ?? dzieki za odpowiedz i porade to moj pierwszy cykla na ph

[...] chce mieć wtytrzymałośc siłową do wykonania tych ćwiczeń to nie potrzebuje tyle białka ile typowi pakerzy.Skupiłbym siuę tutaj na odpowiednim treningu i dużej ilosci weglowodanów. Kreatyna będzie pomocna.Pamietaj z eretencja wody sprawi ze będziesz ciezszy a to nie pomoze przy podciąganiu Trenuj w sposób planowy a nie wtedy kiedy chcesz. Pozdro.

Kiedy ostatnio miałes przerwę? Kreatyna to środek energetyczny więc jak już to nie jedz go w dni nietreningowe a w treningowe jedz przed i po :) Stwierdzenie że od kreatyny spadła CI siła to jak powiedzieć że Grodzka to facet :D Być może masz przemęczony układ nerwowy :) Siła CI spadła ogólnie czy tylkow jakichś ćwiczeniach/partii?

nie mam wzdęć i regularnie się wypróżniam,kiedyś brałem odżywki białko,kreatyna,nie wiem czy to nie od tego obecnie nic nie biorę,od kiedy mi brzuch urósł piłem też dużo energidrinków,wydaje mi się że to jelita bo to jest właśnie w tym miejscu gdzie jelita są.

przerwa z kreatyną tyle ile trwał cykl co i kiedy brać, opcja szukaj, moj podpis